Jeu de rôle au tir à l'arc

Introduction

C'est une pratique ludique du tir à l'arc, les archers forment des escouades en privilégiant la mixité (ancienneté, arme, etc...). Cela permettra de se rencontrer, de discuter, de se connaitre dans le cadre d'un jeu convivial.
Les archers sont amenés à effectuer des quêtes données par les Maîtres du Jeu MdJ, qui mettent à l'épreuve leur dextérité, réflexion, travail d'équipe...

Cette activité se déroule toujours en fin de séance après une phase d'échauffement (musculaire, articulaire) et une série de volées de flèches sur un thème précis.

Types d'échauffement

  • Au trot, accélération, pas chassé, monté de genoux/talons, ...
  • Rotation, lever-baisser avec/sans haltères, ...
  • Squats (classique, avec/sans haltères, au ralenti, ...)
  • Pompes (classique, haut-milieu-bas, au ralenti, ...)
  • En position de pompe, sur le côté (sur coude/main), sur les fesses en équerre, ...
  • Classique, avec/sans poids, dynamique, statique, ...

Thèmes abordés

  • Position droit, pieds parallèles, rétroversion du bassin, ...
  • Prise de main d'arc, verrouillage, ...
  • Prise de main de corde, alignement avant bras et main d'arc, ...
  • Pas de visée mais prise de visée, objectif ramené à soi, ...
  • Épaules basses, respect du "T", respect des plans, ...
  • Rythme et vitesse de traction, travail dorsal, point de contacts, ...
  • Synchroniser la respiration, matérialiser son rythme, ...
  • Position de la main de corde, continuité de mouvement, relaxe, ...

Objectifs

En apparence, cela a l'air d'un jeu tout simple mais en fait c'est une façon de progresser tout du long de la quête. Quelques exemples d'exercices effectués:

  • L'archer doit mettre ses flèches dans le jaune: travail de regroupement de flèches.
  • L'archer doit tenir 6 secondes avant libération: travail musculaire.
  • L'archer doit fermer les yeux 2 secondes juste avant la libération: travail d'équilibre et maintien.
  • Les archers doivent s'entraider mutuellement: mis en avant de l'esprit d'équipe.
  • Les archers doivent se concerter: travail de cohésion.
Les MdJ sont là pour corriger, conseiller les archers débutants.